Избыточный вес и ожирение определяются как аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью. Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).
По определению ВОЗ:
- ИМТ больше или равен 25 – избыточная масса тела
- ИМТ больше или равен 30 – ожирение
Симптомы:
- «второй» подбородок, значит, вы набрали лишний вес
- новые складки на теле. Это говорит об увеличении подкожного жира. Чаще всего такие складки возникают в области груди и талии, на боках и спине.
- если, стоя боком у зеркала, вы не можете втянуть живот так, чтобы самой себе казаться стройной, то ваша талия надежно спрятана под толщей жира
- если юбка, джинсы, сапоги, колечко вдруг стали вам малы, то определенно у вас имеется лишний вес
- если во время интенсивной физической нагрузки (занятия спортом, домашняя работа, активные выходные) у вас есть участки тела, которые остаются «холодными», то в этих местах образовались излишки жировой ткани
- если на проблемных местах появился целлюлит второй или третей степени